Orangensaft
von napfgeist
Wie immer zu der kalten Jahreszeit versuche ich meine Ernährung möglichst im Griff zu halten. Gesunde Ernährung zeichnet sich ja durch eine bewusste Zusammenstellung von verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, sowie eine Mischung von Kohlenhydraten, Eiweiss, Fett und Ballaststoffen aus, ohne dass man zuviel Kalorien zuführt.
Ich habe geglaubt ein Glas Orangensaft soll da eine schnelle und effiziente Art der Vitaminzufuhr darstellen.
Aber, was ich gerade hier gesehen habe:
200 ml frisch gespresster Orangensaft enthält fast 100 kcal!
Da muss ich ja eine halbe Stunde länger joggen bis die wieder weg sind.
Tags: Ernährung • Kalorien • Vitamine • Joggen
Napfgeist's Bike Blog: www.napfgeist.ch
RE: Orangensaft
von Hickerklicker
Na das ist ja super, da trink ich doch ab jetzt auch morgens einen Saft. Diesen Winter hab ich es endlich geschafft ganze 2 kg zuzunehmen. Ich bekomm einfach nicht viel mehr auf die Rippen. Aber dann bin ich dir im Herbst um so dankbarer wenn du mich ueber die letzten km wieder mitziehen kannst 
thumbgeschiftet, leichtgebaut, grossgerollt
RE: Orangensaft
von Be@t
Du hast schon richtig geglaubt und wegen der 200kcal würde ich im Winter auch gar nicht auf 2dl Orangensaft verzichten (Fruchtzucker ist halt auch Zucker). Der Mix aus Vitamin C, Antioxidantien und Spurenelementen ist wirklich hervorragend. Zudem darfst Du auch bei wenig körperlicher Betätigung um die 2'000 kcal pro Tag zu Dir nehmen. Mein Rat: Bleib beim Orangensaft oder noch besser, iss täglich eine Orange (so kommst Du auch noch zu Nahrungsfasern) und spare die 200kcal an einem anderen Ort (Brot, Süssigkeiten, Bier, Wein, etc.)
2 Antworten • Seite 1 von 1
April 2012
März 2012